« Быть другим — это нормально. Упражнение «Радуга» | Главная | Антистрессовое дыхание. »
Скрытый смысл… Упражнение «Жемчужина на дне»
Автор: Людмила | 01 Мар 2017
Наше состояние полностью зависит только от нас самих — от нашего отношения к тому, что происходит.
Если ты устала настолько, что это видят другие, значит ты добровольно отдаешь энергию внешним провокаторам… Да, в нашем окружении есть люди, которые являются мощными источниками негативных энергий, и они зачастую создают осознанно и не осознанно негативные ситуации, провоцируя нас…Вроде бы, что хорошего можно найти в этой истории… Но в любой ситуации есть выбор — на чем сосредоточить свое внимание и тем самым отдать туда энергию.
Что ты чувствуешь, когда думаешь о том, как это тяжело жить с такими людьми рядом, продумываешь разные варианты, как ты в следующий раз ответишь, чтобы побольнее их задеть или, чтобы они поняли, с кем имеют дело? И, что чувствуешь, когда думаешь о том, что то, как видит человек происходящее, не имеет к тебе никакого отношения и послать ему свет, чтобы он помог ему увидеть происходящее в истинном свете. Есть разница в твоих ощущениях? ТЫ выбираешь о чем тебе думать и чему отдавать свою энергию. Как только ты определишься в своих предпочтениях — о чем думать и о чем говорить — ты сразу почувствуешь изменение в своем состоянии и тяжелые ситуации уйдут…
Именно через правильное отношение к ним, происходит трансформация и человек приобретает силу. И не надо ставить свою жизнь, свои интересы и свои эмоции в зависимость от других людей. Да этот человек такой — И ЧТО?! Опять повод расстраиваться? Да, может быть, жаль, что все так сложилось… а, может быть, тебе данная ситуация и дана, чтобы помочь тебе самой в чем-то определиться, на что-то обратить внимание, чего ты избегала или просто не хотелось замечать… Жизнь тебя корректирует, а ты сопротивляешься, я имею в виду, психологически — вот и результат — стресс, со всеми вытекающими…
Опять же,
Чтобы настроить себя на позитивное восприятие мира и всего, что происходит в нем можно выполнить следующее упражнение:
УПРАЖНЕНИЕ » ЖЕМЧУЖИНА НА ДНЕ»
Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя — в свой внутренний космос. Представьте, что пространство этого космоса не темное, а прозрачно-голубое, словно океанская вода, пронизанная лучами солнца. вы в этом пространстве плывете, словно в состоянии невесомости. Вы мягко и плавно, будто парите в этой упругой среде, похожей на океанские воды, погружаетесь все глубже и глубже… Но все же это не вода, ведь вы легко и свободно дышите, как обычным воздухом.
Мягко погружайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что, как-будто, коснулись дна — оказались на плотной поверхности, обрели опору и вышли из состояния парения и невесомости. Можете представить эту поверхность в виде песчаного дна, освещенного солнцем и просматриваемого далеко вокруг.
Представьте, что на дне вы увидели красивую раковину. а в ней — жемчужину. Эта необыкновенная жемчужина сияет и светится изнутри. Это тихое, умиротворяющее сияние. Сделайте вдох и представьте, что вдыхаете это сияние. его лучи успокаивают, умиротворяют, вселяют тихую радость и покой в ваше сердце.
Представьте, что берете жемчужину в руки и видите, что это — маленький светящийся шарик энергии. Возьмите его в обе ладони и приложите их к груди. Представьте, что жемчужина растворилась, а ее энергия вошла в ваше тело. Теперь тихий умиротворяющий свет струится внутри вас. Вы наполняетесь изнутри ощущением мягкости и нежности.
Оставайтесь некоторое время в этом состоянии, наслаждаясь им. Почувствуйте спокойствие, умиротворение, самодостаточность, защищенность. Затем представьте, что вы медленно всплываете в этом тихом, освещенном солнечными лучами пространстве, пока не поднимитесь на его поверхность. Откройте глаза.
Это упражнение даст вам настрой на состояние внутреннего пока и тишины, необходимого на созерцание, восприятия информации и просто отдыха.
Поделиться в соц. сетях
Темы: Осознание на каждый день | Ваш отзыв »