« Радость как наивысшее состояние бытия. | Главная | Вездесущность. »
Простое и очень эффективное упражнение.
Автор: Людмила | 03 Июл 2021
… Именно такое простое упражнение способно, как утверждают специалисты, изменить к лучшему нашу жизнь.
Выполняйте его ежедневно и результаты вас поразят.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и сомкните ладони в замок. Потянитесь за руками и позвольте вытянуться талии. Отследите, чтобы при этом не напрягалась шея. Походите в таком положении несколько минут.
Приведу пять веских причин, почему упражнение «Руки вверх,» стоит начать выполнять прямо сейчас.
Первая причина — Поднятие рук вверх способствует улучшению работы кишечника, и, как следствие, предотвращаются процессы гниения и брожения, накопления шлаков и токсинов. Остатки пищи намного быстрее покидают организм, а значит мы не набираем вес.
Каждый раз, после приёма пищи, поднимайте руки вверх на несколько минут, и вы похудеете намного быстрее.
Вторая причина — Ежедневное выполнение этого упражнения поможет вам в борьбе с дряблой, обвисшей кожей на руках. Добиться стройных и подтянутых рук ещё легче, если добавить ещё одно эффективное упражнение «Оса.»
Нужно также встать прямо, поднять вверх руки, согнуть их в локтях и завести за голову. Ладони сложить вместе так, чтобы они смотрели вниз. Старайтесь ,чтобы локти смотрели точно в стороны.
Эффект потрясающий… уже через месяц выполнения, вы почувствуете это.
Третья причина — С возрастом все органы нашего организма смещаются. Упражнение «Руки вверх» поможет вернуть их «на место» и укрепить мышцы пресса. Победив проблему опущения органов, мы ещё избавимся от лишнего животика…
Четвёртая причина — Если поднимать руки не только после еды, но и после выпитой воды, то результаты будут ещё более фантастическими… Дело в том, что вода не будет задерживаться в желудке и быстро попадёт в кишечник, избавляя организм от шлаков и токсинов.
За 20 — 30 минут до еды выпейте стакан тёплой воды и поднимите руки вверх на несколько минут. Тем самым вы подготовите организм к приёму пищи: всё ненужное быстро выведется и организм усвоит больше полезных веществ.
Пятая причина — Это упражнение выпрямляет осанку и помогает нашему позвоночнику оставаться здоровым. В век технического прогресса мы мало двигаемся: передвигаемся на машинах, много сидим за компьютером… Всё это негативно сказывается на позвоночнике и мы «растём вниз.» Выполняйте это упражнение!
ВНИМАНИЕ! Беременным на большом сроке это упражнение противопоказано, так как может привести к изменению положения плода и обвитию пуповиной.
Других противопоказаний нет.
Поделиться в соц. сетях
Темы: Быть здоровым | Ваш отзыв »